Пять приёмов пищи на день. Меню собирает нутрициолог, готовит кухня в Печатниках, привозят через день — дольше двух суток эта еда не живёт, в ней нет консервантов.
Похудение, поддержание или набор. Нутрициолог созванивается перед стартом и иногда отговаривает от того, что вы выбрали.
Курьер приезжает с 6:00 до 9:00 и привозит сразу на два дня. Точное время назвать не можем: пробки на Волгоградке решают за нас.
Контейнеры пронумерованы по приёмам, порядок лучше не менять: ужин второго дня рассчитан на второй день, а не на первый.
Дефицит. Первые три дня будет хотеться есть вечером, потом отпускает
Офис и спорт пару раз в неделю. Самая спокойная программа из трёх
Набор массы и тяжёлые тренировки. Порции крупные, съесть всё — работа
Сомневаетесь между «Лёгкостью» и «Балансом» — берите «Баланс». На 1200 ккал без привычки через неделю обычно срываются на пиццу, и мы это видим по отменам.
Запечённые, не жареные. Соус без сахара, только ягоды. Ешьте их в первый день: на второй сырники уже не те. 380 ккал.
Ровно столько, чтобы дожить до обеда. Орехи солёные — тем, кто следит за водой, лучше знать заранее. 180 ккал.
Су-вид держит сочность без лишнего масла. В микроволновке греется три минуты, дольше — станет резиновым. 470 ккал.
Гранолу запекаем сами: в магазинной сахара нередко больше, чем овсянки. 210 ккал.
Белковый ужин, спать не помешает. Треска пахнет треской — если это для вас проблема, отметьте её в исключениях. 360 ккал.
Цены — для программы «Баланс». Поставить на паузу можно до 20:00 предыдущего дня. Позже уже нет: продукты закуплены, и ночью еда всё равно готовится.
В праздники не возим: 31 декабря последняя доставка, дальше кухня отдыхает до 3 января.
«Первую неделю было откровенно мало, я даже хотела отменить. Потом желудок привык, и к концу второй недели вечерний голод пропал. Минус семь килограммов за два месяца, готовила за это время два раза.»
Наталья, 34программа «Лёгкость»«Считал по-честному: магазины и готовка съедали часов четырнадцать в неделю. Теперь это время уходит на дочь. Пара блюд мне не зашла — сказал менеджеру, их убрали из моего меню.»
Павел, 29программа «Баланс»«165 граммов белка в день сам бы я не наготовил никогда. Первый месяц было тяжело доедать вечерние порции, честно оставлял часть. Потом втянулся, плюс четыре килограмма за цикл.»
Артём, 25программа «Энергия»Оставьте телефон. Нутрициолог перезвонит, задаст десяток вопросов про режим и аллергии и подберёт программу. Старт — послезавтра: на завтра закупка уже сделана.